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  • 중부일보 2017-11-16

    [중부일보] [의학상식 Q&A] 임신 중에 운동 해도 괜찮은가요?

     

    [의학상식 Q&A]

    박효경   발행일 2017년 11월 16일 목요일
                                                                                                                            
     
    적당한 운동은 기분전환, 체중관리, 혈당조절 등에 도움이 됩니다. 임신 14주 이후 규칙적인 운동을 하루 30분 이상 하시는 것이 좋습니다. 권장되는 운동의 종류로는 요가, 걷기운동, 수영 등으로 배에 힘이 들어가는 복근운동은 피하시는 것이 좋습니다.

    수영은 가능하지만, 스킨스쿠버 다이빙은 임신 중에 피하셔야 합니다. 수압의 급격한 변화가 있을 수 있으므로 스킨스쿠버 다이빙은 출산 후에 즐기시는 것이 좋겠습니다.

    대부분의 산모분들은 운동이 권장되지만 운동을 하시면 안 되는 산모님들도 있습니다. 임신성 고혈압 질환 (임신중독증 등), 전치태반, 조기 진통, 쌍둥이 임신, 아기가 자궁내 성장지연으로 진단 받은 경우, 자궁경관 무력증, 임신 4개월 이후의 지속적인 질출혈 등이 있을 경우 임신 중에 운동을 피하셔야 합니다.

    임신 중에는 온 몸에서 신체 변화가 일어납니다. 심장 및 폐 기능 역시 큰 변화가 수반되는데 이로 인하여 특정 질환 (심장 질환, 제한성 폐질환)을 임신 전에 진단받으신 분들은, 반드시 심장 내과, 호흡기 내과 진료 후에 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다.

     
    글- 쉬즈메디병원 산부인과 박효경 부원장